Dry Fruits : इन लोगों को नहीं खाने चाहिए ड्राई फ्रूट्स, जानिए कारण
lifestyle : ड्राई फ्रूट्स हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें ड्राई फ्रूट्स खाने से बड़ी परेशानी हो जाती है। आइए नीचे खबर में जानें पूरी जानकारी विस्तार से -
NEWS HINDI TV, DELHI : आमौतर पर ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का सेवन नहीं करना चाहिए? हां, ये सही है, कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स से परेशानी हो सकती है। आप सोच रहे होंगे कि जब ये इतना लाभकारी है तो इसे खाने से कैसे मना किया जा सकता है। दरअसल हर किसे शरीर की अलग-अलग जरूरत होती है, अगर इसमें ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) की अधिकता हो जाए, तो समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
ये लोग ज्यादा न खाएं ड्राई फ्रूट्स -
1. डायबिटीज (diabetes) के मरीज
ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) में आपके शरीर के लिए पोषक तत्व के अहम सोर्स होते हैं, लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) में ग्लूकोज की अधिक मात्रा में हो सकती हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। अगर आपके साथ ऐसी परेशानी आ रही है तो इनका सेवन तुरंत छोड़ देने में ही भलाई है।
2. जो वजन कम करना चाहते हैं
ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) में हेल्दी ही सही, लेकिन कैलोरी भरपूर मात्रा में होती है और विटामिन, खनिजों के साथ ही फैट भी होता है। अगर आपको वजन कम करना है, तो आपको ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) का सेवन संयमित रूप से करना चाहिए या फिर उन्हें अपने डाइट से हटा देना चाहिए।
3. एलर्जी के शिकार
कुछ लोग ड्राई फ्रूट्स के प्रति एलर्जिक हो सकते हैं, अगर आपको ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) खाने के बाग खुजली, चुभन, या चक्कर आने लगे, तो आपको उन्हें खाना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। चूंकि ड्राई फ्रूट्स(Dry Fruits) की तासीर गर्म होती है, इसलिए ये आपके स्किन पर बुरा असर डाल सकते हैं।
इस बात का रखें ख्याल -
चूंकि ड्राई फ्रूट (Dry Fruits) को गर्म फूड्स में शामिल किया जाता है, इसलिए इसे गर्मी के मौसम में सीमित मात्रा में खाएं, सर्दियों के मौसम में ये तुलनात्मक रूप से फायदेमंद हो सकता है, लेकिन लापरवाही आपको नुकसान पहुंचा सकती है, इसलिए डाइटीशियन की सलाह जरूर लें।