Liver Damage : सर्दियों में ये फुडस आपके लिवर का कर देगें कबाड़ा, आज से ही कर लें परहेज

NEWS HINDI TV, DELHI : हम जो भी खाते हैं, उसका अच्छा और बुरा असर हमारे लिवर पर देखने को मिलता है. बॉडी के सभी अंगों को हेल्दी रखने के लिए सही डाइट को फॉलो करना जरूरी है. हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो हमें अपनी डाइट को लेकर थोड़ा ध्यान देने की जरूर है.

अगर आप ऐसा नहीं कर पा रहे हैं तो शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है. लिवर भी उन्हीं अंगों में से एक है, जो खराब डाइट के कारण खराब हो सकता है. आइए जानते हैं कि कौन-कौन से फूड लिवर को खराब कर सकते हैं.

शुगर वाले फूड्स -

अक्सर सर्दियों में लोगों को मीठी चीजें ज्यादा अच्छी लगती है. लेकिन आपको बता दें कि ज्यादा शुगर वाले फूड्स लिवर को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं. अगर आप रोजाना मीठी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे लिवर डैमेज होने का खतरा रहता है. खासकर, रिफाइंड शुगर लिवर के लिए ज्यादा खतरनाक है.

डीप फ्राइड चीजें -

सर्दियों में चाय के साथ पकोड़े और न जाने कौन-कौन से डीप फ्राइड स्नैक्स खाए जाते हैं. कभी चिप्स तो कभी फ्राइज जैसी चीजें बेशक खाने में अच्छी लगती हैं, सेहत के लिए उतनी ही खतरनाक मानी जाती हैं. ऐसे फूड्स सीधा हमारे लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं।

ज्यादा सोडियम -

बहुत ज्यादा सोडियम यानी नमक भी लिवर को डैमेज कर सकता है. ज्यादा मसालेदार या फिर नमक वाली चीजों से दूरी बनाकर ही रहें. लिवर की समस्या से जूझने वाले लोगों को कम मसाले वाले फूड्स ही खाने चाहिए। इसके अलावा, मैदे से बनने वाली चीजों का सेवन भी कम से कम ही करना चाहिए. इन चीजों का ज्यादा सेवन आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।