Best Night Study Tips: जब रात में पढ़ाई करते हैं तो सबसे ज्यादा परेशानी नींद से होती है. रात में पढ़ाई करते वक्त नींद आती है जिसकी वजह से हमारी पढ़ाई नहीं हो पाती है और हमारा सिलेबस पीछे होता चला जाता है नतीजा यह होता है कि एग्जाम के टाइम पढ़ाई का बोझ बढ़ जाता है. तो ऐसा क्या करें कि जब रात में पढ़ाई करने बैठें तो नींद न आए.

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तो इसके लिए सबसे आसान तरीका है कि आप जिस कमरे में पढ़ रहे हैं वहां पूरी मात्रा में रोशनी रखें मतलब पूरे कमरे में लाइट रखें ऐसा न करें कि एक टेबल लैंप में पढ़ाई करें या फिर कमरे की लाइट बंद करके केवल लैपटॉप या कंप्यूटर पर पढ़ाई करें. कमरे में लाइट कम होने की वजह से अंधेरा होने पर नींद आती है. इसलिए जब भी पढ़ाई करें कमरे में अंधेरा न रखें.

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अगर आप बैड पर बैठकर पढ़ाई करते हैं तो आलस आ जाता है जिसकी वजह से नींद आने लगती है. इसलिए जब भी पढ़ाई करें कुर्सी और मेज पर करें. इससे दिमाग तो अलर्ट रहता ही है और पढ़ाई भी अच्छी होती है. क्योंकि बिस्तर पर पढ़ाई करते हैं तो कई बार लेट भी जाते हैं और पढ़ाई का टाइम बर्बाद हो जाता है. 

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अच्छी पढ़ाई करने के लिए खाने का भी ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि अगर आप ज्यादा भारी खाना खा लेते हैं तो आपको नींद आने लगती है. इसलिए भारी खाना न खाएं. हल्का खाना ही खाएं. 

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जब आप पढ़ाई करते हैं तो इसमें पानी का भी अच्छा रोल होता है. पानी आपके जगने की क्षमता को बढ़ाता है. इसके अलावा पानी आपको हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है. इसलिए जब भी पढ़ाई करने बैठें तो पानी साथ में लेकर जरूर बैठें.

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रात में देर तक पढ़ाई करने का मतलब यह बिलकुल नहीं है कि आप अपनी नींद पूरी न करें. अपनी नींद पूरी करने के लिए आपको दोपहर में जरूर सोना चाहिए. इससे बॉडी अच्छी रहती है. अगर आप लगातार बैठकर कई घंटे पढ़ाई कर रहे हैं तो जब भी आपको लगे कि आप थक गए हैं तो कमरे में ही वॉक कर सकते हैं. 

जब आप पढ़ाई करते हैं तो अपने आंसर को तेज बोलकर याद करें. इतना तेज बोलें कि आवाज आपके कानों तक जरूर आए. ऐसा करने से आपका दिमाग अलर्ट रहेगा और सुस्ती नहीं आएगी.